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申博代理加盟代理管理官方网站 - 生孩子太痛?掌握这些技巧让你减轻疼痛,还生的快!

时间:2020-01-11 16:25:12 点击:1589    
①掌握呼吸技巧当有宫缩引起阵痛时,可采用拉玛泽生产呼吸法,这是一种帮助产妇减轻疼痛的呼吸方法。错误的方法不但不会减轻痛苦,反而还可能延长产程、消耗体力,甚至危及宝宝的安全。然而,如果准妈妈阻止医生侧切的话,可能会造成会阴不同程度的撕裂,伤口的边缘不整齐。○ 产后不仅难以愈合,还会形成伤疤,影响产后的性生活;○ 严重者甚至发生阴道壁膨隆、大小便失禁问题。

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申博代理加盟代理管理官方网站,经过十月怀胎的辛苦,

大多准妈妈都迫切希望能够早早“卸货”,

然而,对于分娩的疼痛却有些畏惧,

如何在生娃的时候减轻痛苦?

加快分娩并顺利生产呢?

你可能需要一点技巧!

首先,我们需要来了解一下分娩的产程!

分娩产程

即宝宝出生的全过程,一般分为三个阶段!

● 第一产程

指子宫颈口从闭合到全开的过程,初产妇一般需8~12小时,经产妇一般需6~8小时;

● 第二产程

指子宫颈口全开到宝宝分娩出的过程,初产妇一般需1~2小时,经产妇可能只需数分钟;

● 第三产程

指宝宝分娩后到胎盘娩出的过程,一般需5~15分钟。

在宝宝出生的这个全过程中,

每一段产程都具有重要意义。

如何在产程中让自己放松,

更好的配合医生、助产师?

这里面的技巧,可不少哦~

一、第一产程

第一产程就是等待宫口全开的过程,期间伴有间断宫缩,这也是准妈妈很难熬的一段时间。

①掌握呼吸技巧

当有宫缩引起阵痛时,可采用拉玛泽生产呼吸法,这是一种帮助产妇减轻疼痛的呼吸方法。

01、宫缩初期:

此时宫口一般开3公分以内,可使用缓慢的胸式呼吸。

随着宫缩开始深深吸一口气,然后再缓慢吐气,并全身放松,直到宫缩结束。即心里默念口令:吸、二、三、四、呼、二、三、四,一直重复。

02、宫缩活跃期:

可用轻浅呼吸法,一般在宫口开7公分时使用,此时2~4分钟就会有一次宫缩,并持续60秒左右。

当宫缩强烈时,要加快呼吸,当宫缩减缓时,恢复深呼吸。

一起来学习分解动作:

宫缩逐渐强烈:

吸、二、三、四、呼、二、三、四

吸、二、三、呼、二、三

吸、二、呼、二

宫缩达到高峰:

吸、呼、吸、呼、吸、呼

宫缩开始减缓:

吸、二、呼、二

吸、二、三、呼、二、三

吸、二、三、四、呼、二、三、四

03、宫缩减弱期:

宫口一般开至7~10公分,每60~90秒就会有一次宫缩,此时可用浅呼吸法,即吸、吸、吸、吸、呼......。

吸的时候要浅,气流在喉部交换而发出嘻嘻嘻的声音,呼气要与吸气平衡。

04、宫缩结束时:

做吹蜡烛运动,深吸一口气,再憋住,然后由嘴巴短而有力吐气。在第一产程即将结束时,是不能用力的哦。

小薇提醒

准妈妈在生产之前可以在家先慢慢练习,以熟练掌握呼吸的技巧。平躺仰卧,腿弯曲立起,再练习呼吸,练习的时候最好要有准爸爸陪同哦。

②保持体力、注意休息

在第一产程时,产妇应节省体力,保持心情放松,在没有宫缩的时候可以聊天、吃点东西、并保证充足的休息。

在进产房之前需要补充一些能量,可吃点巧克力或红牛,帮助恢复体力。

③适当走动可加速产程

如果产妇想要加快进程,可在家属的陪同下走走楼梯,或坐在分娩球上来回晃动,都可以加快宫口打开的速度,从而加速产程。

二、第二产程

第二产程即宝宝分娩出的过程,此过程的疼痛会比第一产程更大,很多产妇会大声呻吟或大喊大叫、屏气用力等,这些都是错误的。

错误的方法不但不会减轻痛苦,反而还可能延长产程、消耗体力,甚至危及宝宝的安全。

①因此技巧尤为重要

由于在医院生产,一般都是使用仰卧。

两腿膝盖弯曲并尽量将双腿分开呈八字,把脚后跟尽量贴紧臀部;

双手抓住两侧的把手,向身体方向用力拉,手臂要呈弯曲状;

双脚踩在架座上,用力踢出脚后跟,使得腹部容易发力;

腰背部要贴紧产床,如果离开,会影响腹部的用力;

分娩时,不要闭上眼睛和抬高下巴,会影响生产;

当宫口全开后会阴膨胀,需要配合阵痛向腹部施压;

先深吸一口气然后憋住,到无法再憋的时候,开始像排便的感觉慢慢用力,重复这一动作,能加快宝宝的娩出;

要谨记宫缩时用力,没有宫缩时要放松保存体力;

如果感受到宫缩很强烈或者助产师让你停的时候,就要停止用力,并大口大口哈气,以免造成会阴严重裂伤。

②关于会阴侧切

很多准妈妈担心,生产时会阴被医生侧切一刀,会影响以后的性生活。

然而,

如果准妈妈阻止医生侧切的话,可能会造成会阴不同程度的撕裂,伤口的边缘不整齐。

○ 产后不仅难以愈合,还会形成伤疤,影响产后的性生活;

○ 严重者甚至发生阴道壁膨隆、大小便失禁问题。

三、第三产程

第三产程即胎盘分娩的过程,当宝宝分娩出后,宫缩会暂停一会,然后重新开始。

此时产妇只需按照分娩宝宝的方式用力,就能顺利把胎盘娩出。

好了,方法都告诉你们了

最后,愿每位孕妈都能平安分娩

老规矩,点个赞再走吧

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